Продолжение темы здоровья
necroz
Я уже не мало переводил про то, что и нормальный ИМТ и физические упражнения положительно влияют на продолжительность и качество жизни, а так же существенно уменьшают риски рано умереть по любой из причин.
Но что если всё это совместить? И такие исследования тоже есть. Авторы разбирали и анализировали результаты двух масштабных и продолжительных проспективных исследований, охватывающих более 113 тысяч участников и 32 года длительностью.

В любой из четырёх категорий, нормальный низкий вес (18.5-22.4), нормальный высокий (22,5-24,9), лишний вес (25-29.9) и ожирение (≥30) - наличие хотя бы одного из уменьшающих риск факторов, а именно здоровых пищевых привычек, достаточного уровня физической активности, отсутствие истории курения и умеренное употребление алкоголя, так же улучшало шансы не умереть.
*стоит отметить что нормальным ИМТ считается от 18.5 до 24,99, в то время как авторы исследования разделили его на два диапазона

В то же время, при наличии одновременно 3 уменьшающих опасность привычек и нормально низкого  ИМТ уменьшало риск смерти по любой причине на 61%, от рака на 60%, от сердечно сосудистых на 63% по сравнению с нормально высоким ИМТ и без здоровых привычек.

Что интересно, если сравнивать напрямую категории нормально низкого и лишнего веса без здоровых привычек в обоих вариантах, то шансы прожить дольше у людей с лишним весом. Однако добавление ЗОЖ меняет картину на противоположную.

promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…

?

Log in