Previous Entry Share Next Entry
ПГ против постоянного ограничения калорий
necroz
Нашёл в загашнике обзор от 2015 года по поводу сравнения диет с периодическим ограничением калорийности с диетами, где калорийность ограничивается на постоянной основе.
Было рассмотрено 40 исследований, в 12 из которых непосредственно сравнивались два эти режима питания.

Выводы простые: если вы ограничиваете калории любым способом - вы худеете. Каких то статистических преимуществ методы которыми ограничение достигнуто не имеют. Поэтому если вам проще постоянно недоедать - делайте так, если легче соблюдать диету устраивая себе разгрузочные дни - никаких проблем, делайте так.

Recent Posts from This Journal

  • Невыносимо прекрасное

    Вынесу из коментов к посту в ру-хл: Отличаются не калории, а метаболизм, весь ваш сахар и мед в печени превращается в жир, который и складируется на…

  • Виды активности и их влияние на здоровье

    Попался на глаза недавно интересный метаанализ. Статистическое исследование группы более чем в 80 тысяч человек, опросником с 1994, по 2008 год.…

  • Немного кроссфита

    В каментах у Лайла нашёл ссылку на статью и немного офигел. 36 случаев порванной большой грудной за ОДНИ, БЛЕАТЬ, СОРЕВНОВАНИЯ!!!! Пруф, с видео…


?

Log in

No account? Create an account