Recent Posts from This Journal

  • Недельная активность и её влияние на здоровье.

    И опять анализировали опросник по 65321 врослому участнику. Данные о людях прошедших опрос собирались с 1994 года по 2012 и анализировались в 2016.…

  • Чипсы

    Вот такая альтернатива обычным. Яблочные чипсы с посыпкой из корицы. Проверено на детях, пакет уходит моментально.

  • Диета низко и высокожировая. Опять.

    Очередное исследование на тему поиска отличий в реакции на диету с высоким и низким содержанием жира. 46 человек с ожирением были рандомно…


promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…

  • 1
тю... я 80% больше, чем на 4 повтора не делаю. Ну, допустим, до отказа 6 смогу. Но 10?? даже не представляю)

А ведь как оказалось 10 это для некоторых упражнений ещё мало.

ну вот в огромную пропасть в повторах для жима ногами между ПМ и 80% я еще верю, хотя 20 повторов переборчик. А вот жим лежа убил))
Думаю речь идет о том, что испытуемые просто не умели "собираться" и "бороться" на 1ПМ (нехватка техники, например). Ну и силового цикла + выхода на пик перед 1ПМ явно не было.
Посреди объемного цикла я свой соревновательный 1ПМ и на зубах не вытащу.
Так что 1 ПМ - не настоящий! А от настоящего 80% на 10 пожать нереально.

  • 1
?

Log in