Recent Posts from This Journal

  • Недельная активность и её влияние на здоровье.

    И опять анализировали опросник по 65321 врослому участнику. Данные о людях прошедших опрос собирались с 1994 года по 2012 и анализировались в 2016.…

  • Чипсы

    Вот такая альтернатива обычным. Яблочные чипсы с посыпкой из корицы. Проверено на детях, пакет уходит моментально.

  • Диета низко и высокожировая. Опять.

    Очередное исследование на тему поиска отличий в реакции на диету с высоким и низким содержанием жира. 46 человек с ожирением были рандомно…


promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…

  • 1
среднему, не одаренному в силовом плане человеку, чтоб жать даже 1,3 своего веса - надо пахать по силовым программам, с риском травм. Это надо далеко не всем.

Могу согласиться с сложность пожать 1.3 при большом собственном весе, но не описываемых 70-90 кг.

Пара моих знакомых несколько лет увлекались тренажеркой. Даже креатин ели! у обоих рост 185 вес 90, жим, стабильно 100, больше не смогли пожать. Оба на то время были действующими мастерами спорта, один по тайскому боксу, другой по кекушин-карате. И хотели именно "стать сильнее".

это чисто как пример "и такое бывает". Знаю борцов, которые без особых тренировок жали 150-160 при весе 80-90.

Но, для среднего человека, жать свой вес - нормально. Если не упираться на силу, и не жрать химию.

Edited at 2016-12-15 10:02 am (UTC)

  • 1
?

Log in