Previous Entry Share Next Entry
Опрос
necroz
В паре последних переведённых исследованиях увидел одну закономерность. Набранные участники, с указанным опытом тренировки с отягощениями в 4 и более лет, из них 2 и более без перерывов жмут в районе 70 (одно исследование) - 90 (второе исследование) кг. При этом сами весят 77 (первое) и 84 (второе) кг. По сути 1ПМ практически равен собственному весу. После 4 и более лет тренировок.

Поделитесь наблюдениями, может меня это зря шокирует и это действительно обычный нормальный результат для среднего занимающегося в тренажёрном зале?

ЗЫ: вопрос не про людей непосредственно готовящихся к каким то выступлениям, он про основную массу посетителей. Возможно вы тренер и наблюдаете большое количество занимающихся или просто ходите в один зал уже Х лет и можете поделиться наблюдениями о посещающих качалочку.

Recent Posts from This Journal


promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…

  • 1
Да, базовый жим лёжа на скамье.

Тогда поделюсь своими цифрами
Занимаюсь с октября прошлого года
Жму 72*10 на 3 подхода или 82*6 на 3
Собственный 94 сейчас при 1.82 росте, лишний вес есть, но в одежде практически не заметен
Я доволен.
Страховать особо некому в зале (не люблю напрягать людей), поэтому максимум не знаю.
В целом я доволен, планирую прогрессировать еще немного в сторону своего веса
Да, мне 41, раньше не занимался ничем кроме детских секций и кардио в различных попытках похудеть

  • 1
?

Log in