Recent Posts from This Journal

  • Недельная активность и её влияние на здоровье.

    И опять анализировали опросник по 65321 врослому участнику. Данные о людях прошедших опрос собирались с 1994 года по 2012 и анализировались в 2016.…

  • Чипсы

    Вот такая альтернатива обычным. Яблочные чипсы с посыпкой из корицы. Проверено на детях, пакет уходит моментально.

  • Диета низко и высокожировая. Опять.

    Очередное исследование на тему поиска отличий в реакции на диету с высоким и низким содержанием жира. 46 человек с ожирением были рандомно…


promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…

  • 1
Организм должен еще перестроиться на жиры и кетоны, потом придет выносливость. Брешут, что до месяца бывает необходимо. Выносливость появится после того. Нужно перестроиться на производство энзимов и ферментов разнообразных, которые "умеют" обращаться с "новым топливом". А пока это не наступило, кетоны будут выбрасываться мочой и выдыхаемым воздухом.
Еще нужны специальные "подносчики" жиров к митохондриям. А до того еще надо "расчехлить" ДНК, скопировать нужные участки ее и т. д........ Дооолгая история.

http://necroz.livejournal.com/243922.html
адаптация к кето укладывается в неделю.

Ну а помимо этого на дистанциях ниже ультрамарафона еще никто, насколько я знаю, профита от кетовариаций не получил.

Надо же разбираться, кому чего надо: то ли похудеть, то ли выиграть соревнование в профессиональном спорте (никто уже не спорит, что это дело, мягко говоря, не улучшает здоровье), то ли добиться оптимального здоровья с достаточной выносливостью для повседневной жизни.
В абстракте пабмеда говорится, что потребление кислорода у высокоуглеводников уменьшилось через какое-то время, ясно, что началась ферментация с образованием кучи молочной кислоты тире нагрузка на печень. Или еще один факт, когда горят кетоны, образуется на порядок меньше оксидантов в митохондриях... Вопрос, Вам нужна медаль или долголетие?
Вообще, эти абстракты - ненадежная информация, когда-то читала группу людей, которые платили за полный текст и дербанили все исследование из-за какой-нибудь мелкой лжи, искусно запрятанной в графиках или цифрах.
Увидела у Вас инфо от Stephan Guyenet. Это имя я знаю давно, он, типа, отступник :), его дербанили все кому не лень.
Но все это было очень давно, с тех пор мои интересы переключились на другое, просто сейчас решила вернуться в тему и записать все, что еще помню. К Вам заглянула просто посмотреть, чем народ сейчас интересуется. Извините, если что....

Извините, но начинать очередной виток борьбы с углеводофобией мне лень.

  • 1
?

Log in