Previous Entry Share Next Entry
И снова про калории и точность.
necroz

В блоге английского профессора работающего с питанием игроков в регби, наткнулся на два слайда.

Первый слайд: синий столбец - расход в покое, зелёный - общий, желтый - самоконтроль атлета, записи в дневнике питания.
Второй слайд: синее - общий расход, зелёное - самоконтроль.
Расход определялся с помощью дважды меченой воды, т.е. объективен.




Все врут. И спортсмены тоже.
Вывод: что бы не показывал ваш дневник питания, если вы на длительном отрезке времени не теряете вес - значит едите достаточно, что бы покрыть траты.  И скорее всего, считаете свой призод калорий неправильно.


Recent Posts from This Journal

  • Невыносимо прекрасное

    Вынесу из коментов к посту в ру-хл: Отличаются не калории, а метаболизм, весь ваш сахар и мед в печени превращается в жир, который и складируется на…

  • Виды активности и их влияние на здоровье

    Попался на глаза недавно интересный метаанализ. Статистическое исследование группы более чем в 80 тысяч человек, опросником с 1994, по 2008 год.…

  • Немного кроссфита

    В каментах у Лайла нашёл ссылку на статью и немного офигел. 36 случаев порванной большой грудной за ОДНИ, БЛЕАТЬ, СОРЕВНОВАНИЯ!!!! Пруф, с видео…


  • 1

Re: Ну а как его правильно посчитать?

Есть болезни, есть индивидуальные особенности, а как зависит эффективность переваривания от сочетания пищи? Может что-то чему-то мешает, а что-то с чем-то хорошо сочетается.
А утром и вечером одинаково переваривается?
Есть исследования?

Re: Ну а как его правильно посчитать?

Эффективность зависит от степени измельчения, содержания пищевых волокон, количества съеденного и т.д. Однако это всё вопросы граничных, исключающих случаев, а не повседневного питания.
Попробуйте для начала осилить документ, который я советовал в предыдущем комментарии.

Игорь, релакс. Они не хотят ничего слушать/ читать, инверсия презумпции для них наиболее приемлемый вариант монолога

  • 1
?

Log in

No account? Create an account