Previous Entry Share Next Entry
Разгон метаболизма
necroz
Один из аргументов, которые приводят сторонники есть 6+ раз в день звучит приблизительно так: "Разгоняет метаболизм, тратишь больше калорий, бро!"
Однако суровая реальность говорит НЕТ.
От приёма большой порции термический эффект выше. Аж на целых 16 калорий.

Т.е. с практической точки зрения разница отсутствует.

Recent Posts from This Journal

  • Невыносимо прекрасное

    Вынесу из коментов к посту в ру-хл: Отличаются не калории, а метаболизм, весь ваш сахар и мед в печени превращается в жир, который и складируется на…

  • Виды активности и их влияние на здоровье

    Попался на глаза недавно интересный метаанализ. Статистическое исследование группы более чем в 80 тысяч человек, опросником с 1994, по 2008 год.…

  • Немного кроссфита

    В каментах у Лайла нашёл ссылку на статью и немного офигел. 36 случаев порванной большой грудной за ОДНИ, БЛЕАТЬ, СОРЕВНОВАНИЯ!!!! Пруф, с видео…


  • 1
Правильно, согласен.

А если цель не похудеть, а наоборот? С точки зрения роста мышечной массы - есть ли исследования на тему сколько раз в день есть оптимально?

Однозначной позиции по этому поводу нет, но различия если они и есть, то довольно малы на фоне всей совокупности факторов. Т.к. одновременно влияет слишком много чего, начиная от состава пищи до работы пищеварительной системы.
Так что рекомендации стандартные, держать нужный КБЖУ и соблюдать комфортную частоту приёмов пищи.

Edited at 2017-05-12 12:50 pm (UTC)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account