Ariel et. Al. (1972) “Anabolic Steroids: The Physiological Effects of Placebos,” Medicine and Science in Sports, vol. 4, 124–26.
Maganaris et. Al. (2000) “Expectancy effects and strength training: do steroids make a difference?” Sport psychologist, vol. 14, no. 3, 272-278.
В первом исследовании была выборка из 15 лифтёров. Для начала им сказали, что лучше всех спрогрессировавшие будут включены в исследование с использованием стероидов. Ради легальных чистых дозняков они постарались и на второй этап были отобраны 6 человек показавшие средний прогресс в 11 кг по сумме жима сидя, лёжа и стоя.
На втором этапе им сказали, что каждый будет получать по 10 мг метана, но вместо этого все получали плацебо.
За те же 4 недели средний прогресс на "стероидах" составил 45 кг.
Второе исследование.
11 спортсменов национального уровня. Перед проходкой им дали плацебо, сказав что это стероиды.
Хотя на дворе был 2000 год и должны были понимать, что эффект не проявится так быстро, но все они немедленно прибавили 4-5% к своим старым ПР.
На следующей неделе они опять таки получили "стероиды" и опять прибавили...
Кроме пятерых, которым рассказали про плацебо. Эти пятеро немедленно скатились по результатам на "достероидный" уровень, более того они потеряли в прогрессе за эти 2 недели. Т.е. восстановление, тренировки, всё было в норме. Просто они не смогли повторить тот же результат без "допинга".
Остальные 6 человек опять установили новый ПР.
Понятно у этих исследований есть куча недостатков, малая выборка и т.д. Но всё же результаты заставляют задуматься. Возможно вы на самом деле сильнее чем думаете.
PS: это не про то, что стероиды не работают. Отнюдь, никакое плацебо не сравниться с граммом+ теста в неделю. Но если говорить о маленьких дозах, то возможно, что подобный эффект достижим и насухую.
