February 27th, 2014

Стероиды, доза и плацебо

Наткнулся на интересную статью.

Ariel et. Al. (1972) “Anabolic Steroids: The Physiological Effects of Placebos,” Medicine and Science in Sports, vol. 4, 124–26.

Maganaris et. Al. (2000) “Expectancy effects and strength training: do steroids make a difference?” Sport psychologist, vol. 14, no. 3, 272-278.

  В первом исследовании была выборка из 15 лифтёров. Для начала им сказали, что лучше всех спрогрессировавшие будут включены в исследование с использованием стероидов. Ради легальных чистых дозняков они постарались и на второй этап были отобраны 6 человек показавшие средний прогресс в 11 кг по сумме жима сидя, лёжа и стоя.
  На втором этапе им сказали, что каждый будет получать по 10 мг метана, но вместо этого все получали плацебо.
  За те же 4 недели средний прогресс на "стероидах" составил 45 кг.

Второе исследование.
  11 спортсменов национального уровня. Перед проходкой им дали плацебо, сказав что это стероиды.
  Хотя на дворе был 2000 год и должны были понимать, что эффект не проявится так быстро, но все они немедленно прибавили 4-5% к своим старым ПР.
На следующей неделе они опять таки получили "стероиды" и опять прибавили...
  Кроме пятерых, которым рассказали про плацебо. Эти пятеро немедленно скатились по результатам на "достероидный" уровень, более того они потеряли в прогрессе за эти 2 недели. Т.е. восстановление, тренировки, всё было в норме. Просто они не смогли повторить тот же результат без "допинга".
  Остальные 6 человек опять установили новый ПР.

Понятно у этих исследований есть куча недостатков, малая выборка и т.д. Но всё же результаты заставляют задуматься. Возможно вы на самом деле сильнее чем думаете.

PS: это не про то, что стероиды не работают. Отнюдь, никакое плацебо не сравниться с граммом+ теста в неделю. Но если говорить о маленьких дозах, то возможно, что подобный эффект достижим и насухую.

promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…