Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

Музыка для бега

На одном из сайтов встретил ссылку на исследование которое обнаружило, что бег под соответствующую музыку может улучшить результат вплоть до 15%.
Но на самом деле начал искать под что же бегать не поэтому, а просто потому, что так приятнее бегается. Лучше расслабляет что ли.
Наткнулся на такой вот сайт http://www.steadymixes.com, непрерывные миксы из композиций разных стилей отсортированные по жанрам/BMP. И что самое главное доступны к бесплатному скачиванию.
Очень удобно, скачал пару штук под медленный, расслабляющий бег, пару под нормальный и несколько для интервалов и тестов типа Купера.
promo necroz december 18, 2013 17:01 17
Buy for 10 tokens
Недавно на T-nation вышла статья Марка Риппето про кроссфит. От остальных подобных текстов этот отличал факт, что Марк был одним из основных идеологов и теоретиков кроссфита на протяжении 4 лет, с самого момента зарождения. И вот что получилось: Тут всё что вам надо знать: Кроссфит просто…

10000 часов практики

Миф о 10 000 часов практики.

Многие "психологические" книги за последнеи пару лет дают один совет как преуспеть в выбранном направлении. Этот ответ - практика. Даже оформилось как известное правило, 10 000 часов практики для достижения совершенства в чём то. Приблизительно 10 лет занятий, если перевести не в такие мелкие единицы.

Однако исследования показывают, что это не так. Брук Макнамара и товарищи, сделали обзор 88 исследований посвящённым тренировкам и достигнутым результатам в обласятх образования, спорта, игр, музыки (Macnamara et al., 2014)
Все исследования были посвещены людям изучающим новые навыки, сколько они практиковались и чего достигли.

Первая часть вывода порадует КО. Практика важна, без неё невозможно стать хорошим в чём то. Однако, сюрприз в том, что практика отвечает всего приблизительно за 12% достигнутого успеха.

Если по областям, то картина такова:

  • Игры: 25%

  • Спорт: 18%

  • Образование: 4%

  • Проф. навыки: меньше 1%

Исследование обнаружило, что многие люди действительно тяжело тренируются в выбранной области, однако не достигают хороших результатов.
Например, в серии исследований посвящённых игре на пианино, некоторые практиковались относительно мало, однако достигли хорошего уровня мастерства, в то время как другие практиковались гораздо больше, однако не достигли таких высот.

Некоторые факторы, которые так же важны:

  • Как рано начали заниматься

  • Интеллект

  • Память

  • Склонность


Сдайтесь и попробуйте что нибудь другое.

Легко понять, почему идея, что каждый может достичь чего угодно, если сильно постарается популярна.
К сожалению это не так.
Правильно было бы сказать, что да, ты должен практиковаться, что бы достичь высот, однако если тонны практики не помогли, то возможно пришло время попробовать заняться чем то другим.

Источник.